Пешее путешествие
Режим и распорядок походного дня
Режим походного дня. Должен обеспечивать необходимую ритмичность в чередовании нагрузок и отдыха. Режим переходов обычно состоит из 40—50 минут движения и 5—10 минут отдыха на малых привалах.
Хотя режим движения существенно зависит от района путешествия, сезона и других факторов, на первую половину дня обычно приходится до двух третей дневного перехода, на что затрачивается от 3 до 5 ходовых часов. Рекомендуется раньше выходить на маршрут и раньше останавливаться на ночлег. В середине дня туристам необходимы продолжительный отдых и горячий обед. В холодную или дождливую погоду обеденный привал можно заменить коротким перекусом, но с горячим чаем из термоса.
Примерный распорядок дня
7.00—8.00 — подъем, зарядка, умывание, купание, уборка места ночлега.
8.00— 8.30. — завтрак, подготовка к переходу.
8.30—12.30—переход по маршруту.
12.30—16.00—большой привал (обед, отдых, общественно полезная работа, игры на местности).
16.00—18.00—переход по маршруту.
18.00—20.00—подготовка к ночлегу, ужин.
20.00—23.00 — свободное время.
23.00— 7.00—сон.
|